Muskelaufbau
- Steigert Ihre Kraft und erleichtert alltägliche Aktivitäten
- Reduziert das Verletzungsrisiko
- Verbessert Ihren Stoffwechsel, der Ihnen hilft, den ganzen Tag fett zu verbrennen
- Stärkt Muskeln, Knochen, Bänder, Sehnen, Herz und Lunge
- Gibt Ihnen ein attraktiveres Aussehen
- Verbessert Ihre Haltung
- Steigert Ihr Selbstvertrauen
Ein wissenschaftlicher Ansatz zum Aufbau von Muskeln und Kraft wird Ihnen helfen, all dies zu erreichen, aber nur, wenn Er Folgendes berücksichtigt:
- Ihre Sport- und Bewegungsgeschichte
- Ihre vergangenen und gegenwärtigen Verletzungen
- Ihre Kraftungleichgewichte
- Ihre Mobilitätsungleichgewichte
- Ihre kardiovaskuläre Gesundheit
- Ihre allgemeine Gesundheit
- Ihr biologisches Alter
- Ihr Trainingsalter
- Ihre persönlichen Ziele
- Ihre verfügbare Zeit für Schulungen
- Ihre Essgewohnheiten
- Ihre Schlafgewohnheiten
- Die Zeit, die Sie täglich im Sitzen verbringen
- Ihre haltungellen Stärken und Schwächen
- Genetische Überlegungen
Bevor Sie beginnen, wird Ihr Personal Fitness Trainer all diese Überlegungen bewerten. Basierend auf dieser Bewertung entwirft er für Sie Ihren ganz persönlichen Bauplan zur Optimierung Ihres Trainings. Ihr Bauplan wird die Entwicklung Ihres persönlichen Fitnessprogramms leiten, wenn Sie fitter und stärker werden und beginnen, Ihre persönlichen Fitnessziele abzuhaken. Dies ermöglicht es Ihnen, schnell und sicher alle Ihre Ziele zu erreichen und die bestmögliche Version von sich selbst zu werden.
Darüber hinaus hat muscle building training plan bewiesen:
- Rückenschmerzen lindern
- Verbessern Sie die Cholesterinwerte
- Reduzieren Sie die Auswirkungen von Typ-2-Diabetes
- Erlauben Sie Ihrem Körper, besser mit Kohlenhydraten umzugehen
- Reduzieren Sie Körperfett und halten Sie niedrigere Körperfettwerte leichter aufrecht
- Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination
- Stärkung des Immunsystems
- Verbessern Sie das Gedächtnis und die Entscheidungsfindung
- Reduzieren Sie den Ruheblutdruck
- Reduzieren Sie die Häufigkeit von Erkältungen, Grippe und anderen Krankheiten
- Verbessern Sie die Körperhaltung
- Körperlich attraktiver werden