Austin Fitness

Spezialisten für  Körperneugestaltung

gestaltung

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Newsletter, Sep 6, 2010

1. 1 Kg in 1 Woche verlieren ohne weniger zu essen oder sich mehr zu bewegen.
2. Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag.
3. Werdet ihr mir folgen, wenn ich umziehe?
4. Rezepte
5. Gratulieren

Wenn du ein relativ neues Mitglied bist und dies der erste Newsletter ist, den du erhältst, dann
sei herzlich willkommen geheißen! Der Newsletter ist keine regelmäßige Publikation. Ich
versende jedes Jahr einen vor Weihnachten, und dann wann immer ich etwa wirklich Interessantes habe, das ich mit euch teilen will. Das ist manchmal alle 2 oder 3 Monate
einmal, manchmal seltener.

Abnehmen

Täglich gelangen über die Dinge, die du isst oder trinkst, die Luft, die du atmest, und die Medikamente, die du nimmst, Gifte in deinen Körper. Viele dieser Gifte werden dann in deinem Körperfett gespeichert. Wenn du dein Körperfett reduzierst, konzentrieren sich diese Gifte. Dein Körper will nicht vergiftet werden, also erschwert er es dir, Körperfett zu verlieren, indem er gewisse Stoffwechselprozesse verändert.

Wenn du genug Wasser trinkst, verdünnst du diese Gifte und wirst weiter abnehmen. Aber du musst sie mit reinem, gefiltertem Wasser verdünnen. Du würdest deine Kleider ja auch nicht mit Tee waschen, also versuch auch nicht, deinen Körper mit Tee auszuspülen. Du könntest deine Kleider aber mit Wasser und Zitronensaft waschen, so dass es okay ist, auch dem Trinkwasser Zitronensaft zuzusetzen. Dennoch solltest du deinem Trinkwasser kein Waschpulver hinzufügen.

Die empfohlenen 2 Liter Wasser am Tag sind ausreichend, um dich hydriert zu halten, aber nicht, um die Gifte zu verdünnen. Um zu berechnen, wie viel Wasser du brauchst, musst du dein Körpergewicht in Kg durch 20 teilen. Das Ergebnis ist die Anzahl an Litern, die du täglich trinken solltest. In der ersten Woche wird das eher mühsam sein, aber danach wirst du ganz von selbst so viel trinken wollen.

Die Gifte in deinem Körper loszuwerden bringt eine Myriade gesundheitlicher Vorteile. Leichteres Abnehmen ist nur einer davon.

Dein Geburtstagsgeschenk

Ich lasse fast nie ein Training aus. Wenn ich mich an Rücken, Knie, Schulter oder anderswo verletze, sind da immer noch eine Menge Übungen, die ich tun kann, ohne das verletzte Körperteil in Mitleidenschaft zu ziehen. Wenn ich wirklich krank bin, mache ich Extra- Stretching- und Bewegungsübungen. Im Urlaub richte ich meine Hotelbuchungen eher danach, wie weit es zu einem Fitnessstudio ist, als danach, wie weit entfernt der Strand ist. Und meine Familie tut so als würde sie mich nicht kennen, wenn ich auf Langstreckenflügen "Warrior Lunges" mache.

Wehntalerstr. 9, 8165 Oberweningen - 043 422 84 74 - markaustin@bluewin.ch - www.austinfitness.ch
Ich weiß, dass nicht jeder sein Training so ernst nimmt. Eine beliebte Ausrede dafür, sein Training nicht zu machen, ist wenn man Geburtstag hat. Von nun an also, wenn dein Geburtstag auf einen deiner Trainingstage fällt und du trotzdem kommst, dann ist dein Training kostenlos! Aber erwarte nicht, dass du deshalb geschont werden wirst.

Werdet ihr mir folgen, wenn ich umziehe?

Ich bin immer dankbar dafür, wie viele Leute wollen, dass ich Ihnen bei ihren Fitness-, Sportoder
Gewichtsabnahmebedürfnissen helfe.

Am Anfang, als ich in die Schweiz zog, trainierte ich meine Kunden in meinem Wohnzimmer, mit nichts als einem Übungsball und einem Set verstellbarer Hanteln. Nach sechs Monaten ließen wir das Wohnzimmer hinter uns und zogen in einen 40m2 großen Hobbyraum im Keller meiner Wohnung. Achtzehn Monate später wuchsen wir auch da heraus und zogen in unsere derzeitige Einrichtung. Nun würde ich gerne in etwas noch größeres umziehen.

Das Konzept wird sich nie ändern: sehr individuelle Anleitung von 2 - 3 Personen unter Anwendung der modernsten Trainingsmethoden der Welt. Aber ich könnte sogar noch mehr Menschen helfen, sowie denen, die bereits zu mir kommen, bequemer helfen, wenn ich mehr Platz hätte.

Am liebsten wäre es mir gewesen einen Platz in Oberweningen zu finden, aber es ist nichts verfügbar. (ich wünsche 250-300m2) Derzeit untersuche ich die Möglichkeit etwas zu bauen, aber das ist nicht sicher. Die bequeme Erreichbarkeit für meine Kunden von größter Bedeutung für mich, so dass ich euch bitten möchte, mich wissen zu lassen, ein wie weite Anfahrt ihr für eure Trainingssessions in Kauf zu nehmen bereit wärt.

Bitte kreuzt alle Orte an, zu denen ihr für euer Training zu fahren bereit wärt, wenn ich dorthin
umziehen würde. Und seid bitte realistisch! Ich will nicht, dass ihr sagt, dass ihr irgendwohin fahren würdet und dann, wenn ich mich entschließe dorthin zu ziehen, beschließt, dass es zu weit ist, und nicht mehr kommen könnt.

Rezepte

Vergesst nicht, die beiden neuen Rezepte auf der Webseite zu checken. Das Biscotti-Rezept nimmt einen beliebten italienischen Kalorienalbtraum und verwandelt ihn in eine kohlenhydratarme Biskuit-Sensation.
Und der “Quark à la Annette” ist ein köstliches, kohlehydratarmes Dessert, das ihr frei von
Schuldgefühlen genießen könnt.

Herzliche Glückwünsche

Gewichtsabnahme: Seit unserem letzten Newsletter gab es folgende bedeutungsvoller
Veränderungen auf unserer Gewichtsabnahme-Anzeigtafel :

Dies bringt die Gesamtgewichtsabnahme auf fast 2`000 kilos !

Wall of Fame

Wie kommt Mann auf der Wall of Fame ? . . . www.austinfitness.ch �� Wall of Fame

Triple Gold: Tyler Austin (deadlift, klimzüge, leg complex)

Gold: Reini Keiner (abnehmen) Ellen Raab (abnehmen)

Bravissimo alle !