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Muskelaufbau

  • Erhöht die Kraft um die täglichen Aktivitäten zu erleichtern.
  • Verringert das Risiko von Verletzungen.
  • Der Stoffwechsel wird angeregt, dadurch verlierst du schneller Fett.
  • Das Training führt auch zu stärkeren Knochen, Sehnen, Bänder und hilft Osteoporose zu verhindern.
  • Gibt dir ein gesundes Aussehen und ein besseres wohlfühlsein.
  • Verbessert die Körperhaltung.
  • Verbessert das Selbstvertrauen.

 

 
Ein wissenschaftlicher Ansatz zum Aufbau von Muskel und Kraft wird dir helfen, alle oben genannten Ziele zu erreichen, aber nur, wenn es die folgenden Punkte berücksichtigt:
 

     

  • Deine Sport- und Übungsgeschichte
  • Deine frühere und jetzige Verletzungen
  • Deine Kraftdisbalancen
  • Deine Mobilitätsungleichgewichte
  • Deine Herz-Kreislauf-Gesundheit
  • Deine allgemeine Gesundheit
  • Dein biologisches Alter
  • Dein Trainingsalter
  • Deine persönlichen Ziele
  • Deine verfügbare Zeit zum Training
  • Deine Essgewohnheiten
  • Deine Schlafgewohnheiten
  • Die Zeit, die du täglich im sitzen oder im Büro verbringst
  • Deine Körperhaltungs-stärken und Schwächen
  • Genetische Überlegungen

 

Bevor du beginnst, wird dein Personal Fitness Trainer alle diese Daten auswerten. Basierend auf diese Bewertung wird er für dich deine eigene persönlicher Entwicklungsplan entwerfen, um dein Training zu optimieren. So beginnst du schnell und sicher alle deine Ziele zu erreichen und die bestmögliche Version von dir selbst zu werden.

 

 

 

Darüber hinaus wurde im Bezug Muskelaufbau bewiesen es:

  • Lindert dein Rückenschmerzen
  • Verbessert dein Cholesterin-Verhältnisse
  • Reduziert die Effekte von Typ-2-Diabetes
  • Erlaubt deinem Körper, Kohlenhydrate besser zu behandeln
  • Reduziert dein Körperfett und erleichtert dir dein Körperfettanteil tief zu behalten
  • Verbessert deine Balance und Koordination
  • Stärkt dein Immunsystems
  • Verbessert dein Gedächtnis und Entscheidungsvermögen
  • Reduziert deinen Blutdruck
  • Reduziert die Häufigkeit von Erkältungen, Grippe und anderen Krankheiten
  • Verbessert deine Körperhaltung
  • Dich körperlich attraktiver macht