Verdoppeln die Wirkung deines Trainings

Ich glaube, in der Zwischenzeit hast du erkannt, wie wichtig Muskeln aufbauen für Frauen und Männer ist. Es ist klar, dass keine Frau aussehen möchte wie ein Bodybuilder, aber Muskeln geben deinem Körper eine gute Form, verbrennen den ganzen Tag Kalorien und unterstützen deine Sehnen, Bänder und Gelenke. Zudem erleichtert dir das Training, die alltäglichen Aufgaben besser zu bewältigen.

Nach dem Training ist die richtige Ernährung sehr wichtig. Ich habe dies bereits mit den meisten Kunden besprochen, möchte aber trotzdem nochmals in diesem Newsletter darauf zurückkommen.

Einfach gesagt "bricht" das Training die alten Muskeln, sodass neue, stärkere, festere (und bei Männern) grössere Muskeln gebildet werden können. Aber diese Umwandlung passiert nur, wenn dein Körper die richtigen Grundlagen aufweist. Da du oft im Training leiden musst, macht es Sinn, so viel wie möglich aus deinem Einsatz herauszuholen.