Heisshunger am Abend

Deine Diät geht den ganzen Tag gut. Nach dem Nachtessen schaust du stolz zurück auf einen Tag mit Salat, Hühnerbrust, Gemüse und Magerquark. Das Problem ist die Zeit zwischen dem Nachtessen und dem Schlafengehen. In dieser Zeit werden dem Körper oft überflüssige Kalorien zugeführt. Weil diese Mahlzeit nicht geplant ist, gehst du auf die Suche nach etwas Essbarem. Im Kühlschrank oder in den Küchenschränken findest du dann Kuchen, Eiscreme, Chips, Schokolade, Gummibären und viele andere Kalorienbomben. Und diese Sachen werden nicht im "Diät-Buch" aufgeschrieben oder nur in Mundart (Guetzli, Kägifret, Basel Läckerli, Häpli, Drei-Königs-Kuchen) in der Hoffnung, ich verstehe es nicht.

Das ist der perfekte Snack am Ende des Tages:

Zutaten:

1..Philadelphia Balance extra  Käseaufstrich (Nur 5% Fett) - 1 ganzer Becher für Männer, ½ Becher für Frauen. (Globus, Manor Baden und teilweise im Coop/Migros)

2.. 1 Apfel

Apfel schälen und in Stücke schneiden. Schöpfe den Käse mit einem Stück Apfel direkt aus dem Becher in deinen Mund.

Es schmeckt super, macht zufrieden und ist viel gesünder als die ungesunden Kalorienbomben. Zudem wird verhindert, dass dein Körper, während du schläfst in den Kataboisch-Status (Muskeln abbauen) fällt.