Dekompression der Wirbelsäule

Rückenschmerzen stehen an zweiter Stelle für Arbeitsausfälle in der Schweiz, an erster Stelle steht die Erkältung.

Sitzen und Stehen pressen deine Wirbelsäule zusammen und nur Liegen entlastet die Wirbelsäule.

In der Zeit, wo du sitzt oder stehst, presst sich deine Wirbelsäule so fest zusammen, dass du am Abend 2 bis 3 cm kleiner bist als am Morgen. Um dem entgegenzuwirken, ist die Wirbelsäulendekompression sehr hilfreich.

Wenn du sitzt, solltest du alle 20 bis 30 Minuten deine Hände neben deinem Gesäss aufstützen und herunterdrücken, so dass du dich selber aus dem Stuhl hebst. Halte dich für I10 Sekunden. Wenn du viel mit dem Auto unterwegs bist, dann mache diese Übung, während du an der Ampel stehst. Wenn du viel stehst, lege deine Hände auf die Tischplatte und drücke dein Gewicht nach oben.

Wenn du diese Übung regelmässig machst, verbessert sich dein Rücken sehr.