Trinke heisses Wasser

Am Morgen, bevor du etwas isst oder trinkst, trinke ein grosses Glas (30 - 60 dl) heisses Wasser.

Dies wird deinen Körper effektvoll rehydrieren und säubern nach einer Nacht mit zuwenig Flüssigkeit. Es ist gut für deine Verdauung und hilft deinem Magen richtig zu arbeiten.

Das Wasser sollte etwa die gleiche Temperatur wie Kaffee oder Tee haben. Wenn du ein Thermometer hast, wären 52°C gut.

Zudem solltest du vor jedem Essen zuerst ein grosses Glas Wasser trinken. Oft wird Durst als Hunger wahrgenommen, und nach dem Glass Wasser wirst du bestimmt weniger essen.